Tema 3 · Permiso B
El estado del conductor
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Tema 3 · Permiso B
El estado del conductor
Qué aprenderás en este tema
- Estado físico y psicológico: visión, ánimo y tiempo de reacción.
- Fatiga y somnolencia: causas, señales y prevención.
- Alcohol y otras drogas: límites, efectos y pruebas.
- Enfermedades y medicamentos.
- Alimentación y ropa adecuada para conducir.
- Distracciones: fumar, usar el móvil y manejar el GPS.
Estado físico y psicológico del conductor
Para conducir necesitas estar en buenas condiciones físicas y psicológicas, tener formación suficiente para manejar el vehículo y comprender las normas de circulación.
La vista aporta la mayoría de la información: permite ver el estado de la carretera, las señales, la distancia y la velocidad de otros vehículos, además de lo que ocurre delante, a los lados y detrás.
Tiempo de reacción
Es el tiempo entre ver u oír algo y reaccionar. Por ejemplo, desde que ves un semáforo en rojo hasta que paras el coche.
La fatiga, el sueño, la edad avanzada, oír o ver mal, las enfermedades, algunos medicamentos, el alcohol y las drogas pueden alargarlo. También influyen comer mucho antes de conducir, el calor dentro del vehículo, un estado de ánimo alterado y prestar poca atención.
Fatiga
Es uno de los principales riesgos de accidente. Puede ser física, cuando produce sensación de cansancio, o psicológica, cuando cuesta más concentrarse.
Qué puede causar fatiga
La carretera
Mucho tráfico, mal estado del suelo, no conocer el recorrido y condiciones difíciles como lluvia, niebla, nieve o demasiado calor.
El vehículo
Mucho calor en el interior (la temperatura adecuada es de unos 23 °C), conducir de noche con poca iluminación, un vehículo en mal estado o ruidoso y un asiento incómodo.
La persona
Conducir muchas horas o descansar poco, mantener mucha velocidad, tener sueño, haber bebido alcohol o encontrarse mal, hacer recorridos largos de noche sin costumbre, tener poca experiencia o adoptar una mala postura.
Señales de fatiga
Si aparecen estas señales, debes dejar de conducir:
- Cuesta concentrarse en la carretera.
- Pesan los ojos o se ve mal; también se puede oír mal.
- Se duermen los brazos o se siente presión en la cabeza.
- Hay que moverse mucho en el asiento o cambiar de postura.
- Los movimientos se vuelven más lentos.
- Aumentan el nerviosismo y la irritabilidad.
- Cuesta tomar decisiones y se tarda más en reaccionar.
Somnolencia
Muchos accidentes están relacionados con conducir con sueño. No hace falta quedarse totalmente dormido: sus síntomas aparecen antes.
Puede aparecer por dormir menos o peor de lo habitual, cambiar los horarios de sueño, circular por carreteras con poco tráfico, tomar alcohol o medicamentos, tener enfermedades relacionadas con el sueño, conducir de madrugada o hacerlo al mediodía después de comer.
Señales y efectos de la somnolencia
Debes dejar de conducir si te cuesta mantener la cabeza recta o los ojos abiertos, ves borroso, bostezas mucho, pierdes la concentración, te distraes, estás inquieto o irritable, o no recuerdas los últimos kilómetros.
También son señales salirte del carril, no fijarte en las señales o en una salida y acercarte demasiado al vehículo de delante.
Cómo evitar la fatiga y la somnolencia
Si notas los primeros síntomas
Detén el vehículo en un lugar seguro y duerme entre 20 y 30 minutos.
Durante el viaje
Descansa entre 20 y 30 minutos cada 2 horas o cada 200 kilómetros, aunque no sientas fatiga ni sueño.
Detector de fatiga
Obedece sus avisos. Sus sensores reconocen cansancio o riesgo de sueño y pueden avisar con una luz, un sonido o una vibración en el volante para que pares.
Alcohol y tasa de alcoholemia
Beber alcohol es muy peligroso al conducir, aunque sea poca cantidad. Pasa a la sangre y afecta especialmente al cerebro y a la vista; es causa de muchos accidentes.
La tasa se expresa en gramos por litro de sangre o en miligramos por litro de aire espirado.
Límites de alcohol y conducción
El límite depende del permiso de conducir y del vehículo. La única tasa segura para conducir es 0,0: no beber alcohol.
Permiso de menos de 2 años y ciertos vehículos
Como máximo, 0,15 mg por litro de aire o 0,3 g por litro de sangre. Incluye vehículos de mercancías de más de 3.500 kg, de más de 9 personas, que transportan menores, de urgencias o cargas peligrosas.
Resto de conductores y vehículos
Como máximo, 0,25 mg por litro de aire o 0,5 g por litro de sangre.
Factores que influyen en la tasa de alcoholemia
El alcohol no afecta a todas las personas de la misma forma.
- Cantidad: cuanto más se bebe, mayor es la tasa.
- Peso: afecta más a las personas delgadas.
- Sexo: suele afectar más a las mujeres.
- Tiempo: la tasa alcanza su nivel más alto una hora después de beber y luego baja muy poco a poco.
- Tipo de bebida y forma de beberla: algunas bebidas, como ginebra o whisky, y mezclarlas con tónica o ciertos refrescos hacen que llegue antes a la sangre.
- Dormir después de beber: el cuerpo elimina el alcohol más despacio mientras duerme; dormir unas pocas horas después de beber mucho no hace seguro conducir.
- Velocidad al beber: el cuerpo lo elimina mejor si se bebe despacio.
- Comida y edad: sin comer, llega más rápido a la sangre; suele afectar más a menores de 18 y mayores de 65 años.
- Circunstancias personales: el embarazo, el estrés y algunas enfermedades pueden aumentar sus efectos.
Efectos del alcohol al conducir
Comportamiento
Da una falsa seguridad, aumenta la exposición a riesgos y las infracciones, y puede provocar conductas agresivas o impulsivas.
Visión
Hace que se vean peor señales y semáforos, se calculen mal las distancias, se perciba menos lo que ocurre a los lados y aumenten los deslumbramientos y las distracciones.
Movimientos y decisiones
Dificulta coordinar el cuerpo, alarga el tiempo de reacción y aumenta la probabilidad de tomar malas decisiones o no saber cómo llevarlas a cabo.
Otras drogas
Consumir drogas antes de conducir es muy peligroso: una de cada diez personas que mueren en un accidente de tráfico había consumido drogas antes de conducir.
Cómo afectan las drogas al conducir
Cannabis
Puede cambiar la percepción del entorno y los colores, empeorar el cálculo de distancias y la concentración, retrasar la reacción y causar sueño.
Cocaína
Puede aumentar la impulsividad y la agresividad, reducir la sensación de peligro, hacer más peligrosa la conducción, alterar la percepción y reducir la concentración.
Éxtasis
Puede causar alucinaciones, sensibilidad a la luz, visión borrosa, falta de concentración, depresión o ansiedad y fatiga cuando pasa el efecto.
LSD
Puede producir alucinaciones, agresividad, ansiedad e incluso pánico.
Anfetaminas
Pueden reducir la paciencia y la sensación de peligro, y causar comportamientos impulsivos o violentos. Retrasar la fatiga y el sueño puede hacer que aparezcan de golpe cuando pasa el efecto.
Pruebas de alcohol y drogas
Conducir después de beber o consumir drogas está prohibido y castigado: puede implicar una multa e incluso prisión.
Alcohol
El agente pide soplar en un dispositivo. Si da positivo o hay signos de haber bebido, repite la prueba para confirmarlo.
Drogas
Se recoge una muestra de saliva y se introduce en un dispositivo.
Si no estás de acuerdo
Puedes pedir que te hagan un análisis de sangre.
Si el resultado es positivo
Se considera una falta muy grave. Puede conllevar una multa, perder entre 4 y 6 puntos y perder temporalmente el permiso. Si se pone en peligro la vida de otras personas, puede haber prisión.
Quién debe hacer las pruebas
Deben hacerlas los conductores que sufren un accidente, muestran síntomas de haber consumido alcohol o drogas, han sido denunciados por una infracción o pasan por un control preventivo.
Enfermedades y medicamentos
Algunas enfermedades y medicinas reducen las capacidades necesarias para conducir. Consulta al médico si puedes conducir mientras tienes una enfermedad o tomas una medicación; el Centro Médico de Reconocimiento de Conductores también puede orientarte.
- Conoce bien la enfermedad y los efectos de la medicación.
- Saber cómo actuar en caso de crisis.
- Evita conducir cuando te encuentres mal.
- No abandones el tratamiento sin autorización médica.
- No bebas alcohol mientras tomas medicación.
Enfermedades que pueden afectar a la conducción
Alergia respiratoria
Conduce con las ventanillas cerradas y el aire acondicionado suave; mantén limpios el vehículo y la ventilación. Evita mezclar alcohol y medicamentos o hacer viajes largos, usa gafas de sol, evita amanecer y zonas húmedas, y no tomes medicación sin receta.
Estrés
Evita conducir en las fases de más estrés o si tomas medicación contra él. Busca ayuda para reducirlo.
Depresión
No uses drogas ni alcohol para mejorarla. Toma solo la medicación recetada, sigue el tratamiento con especialistas y evita conducir en los períodos más intensos.
Medicamentos que pueden ser peligrosos
Analgésicos
Se usan para disminuir o quitar el dolor. Pueden causar sueño, vértigo y falta de concentración.
Antitusígenos
Se usan para calmar la tos. Pueden causar cambios de humor y pérdida de reflejos.
Antihistamínicos
Se usan para tratar alergias. Pueden causar sueño, depresión y pérdida de reflejos.
Psicofármacos
Se usan para tratar depresión, ansiedad y trastornos del sueño. Pueden causar sueño, pérdida de reflejos, mareos, visión borrosa y confusión.
Alimentación
Ropa adecuada
Ropa para conducir una motocicleta
La motocicleta no tiene una carrocería que te proteja en un accidente. Usa un traje de piel o material parecido, bien ajustado; guantes de piel con protección; botas fuertes que sujeten el pie y el tobillo; y ropa de colores vivos.
Accidentes por distracciones
Una distracción ocurre cuando quien conduce se fija en algo dentro o fuera del vehículo que no tiene que ver con conducir, como coger el móvil o mirar un escaparate.
Son más frecuentes entre conductores de 18 a 25 años y mayores de 70, cuando viajan varias personas, en verano, durante viajes de fin de semana y de día, y más en carretera —especialmente autopistas y autovías— que en ciudad.
Fumar en el vehículo
Quienes fuman al conducir sufren el doble de accidentes que quienes no fuman.
- Se aparta la atención para buscar y encender el cigarro.
- Una mano queda ocupada.
- El humo dificulta ver la carretera.
- La peor calidad del aire dentro del vehículo puede afectar a la capacidad para conducir.
Usar el teléfono móvil
Llevar un móvil puede ser útil ante una avería o emergencia, pero usarlo mal multiplica por cuatro el riesgo de accidente.
La conversación desvía la atención; se calculan peor las distancias y se pueden pasar por alto señales, salirse de la carretera o invadir el sentido contrario. Sujetar el teléfono con la mano o el hombro dificulta manejar el volante y puede causar desorientación y pérdida de la noción del tiempo.
Navegadores GPS
Calculan en tiempo real la ruta entre dos lugares, ayudan a orientarse y recalculan el recorrido si te equivocas.
- Programa el GPS antes de empezar; nunca mientras conduces.
- Fíjalo para que no se mueva ni ruede por el vehículo.
- Colócalo donde puedas verlo sin apartar la vista de la carretera y sin impedir que se abran los airbags.
Fin del tema
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